Cén fáth a bhféadfadh Orgáin Mairteola d'Inchinn agus Matáin a Neartú

Faigh amach an acmhainneacht atá ag forlíontaí orgán mairteola chun tacú le do leibhéil fuinnimh, beogacht craiceann, agus sláinte an chórais imdhíonachta, a bhuíochas dá n-ábhar saibhir iarainn, vitimín A, agus choilín. Cé go bhfuil a gcuid buntáistí tuar dóchais inti, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte sula ndéanann tú iad mar chuid de do ghnáthamh.

1. D'fhéadfadh sé Leibhéil Iarainn agus Fuinneamh a threisiú

Tá ae mairteola saibhir i iarann ​​agus vitimín B12.1 D'fhéadfadh ainéime easnamh iarainn a bheith mar thoradh ar leibhéil ísle iarainn, rud a fhágann laige agus tuirse. Cuidíonn iarann ​​le haemaglóibin a dhéanamh, a iompraíonn ocsaigin i do chuid fola.2 Is féidir le heaspa vitimín B12 ainéime megaloblastach a chruthú freisin, rud a fhágann tuirse.

Tá easnamh folate (vitimín B9) nasctha freisin le anemia megaloblastic. Is foinse shaibhir vitimín B9 é an t-ae toisc go stórálann sé folate.

Tá ról ríthábhachtach ag cothaithigh shonracha i dtáirgeadh fuinnimh. Mar sin féin, níl aon fhianaise eolaíoch láidir ann gur féidir le forlíontaí orgán mairteola fuinneamh a threisiú. Má mhothaíonn tú neamhghnách tuirseach, tabhair cuairt ar do sholáthraí cúram sláinte chun riochtaí leighis mar apnea codlata a chur as an áireamh.

2. D'fhéadfadh sé do chóras imdhíonachta a neartú

Tá saibhir since i ae mairteola, rud a chabhraíonn le do chóras imdhíonachta baictéir agus víris a chomhrac.

Faightear Vitimín A go nádúrtha i bhfeoil orgán ar nós an ae.6 Tá sé ríthábhachtach do ghnáthfheidhmiú shláinte na súl agus tá sé riachtanach chun feidhm imdhíonachta a chothabháil.

Seachas since agus vitimín A, is foinse luachmhar vitimín D é an t-ae, rud a chabhraíonn le sláinte an chórais imdhíonachta a chur chun cinn.

3. D'fhéadfadh sé Sláinte Craicne a Fheabhsú

Tacaíonn ae mairteola le sláinte an chraiceann trína ábhar vitimín A. Cuireann Vitimín A leaisteachas craiceann chun cinn agus cabhraíonn sé le snáithíní collagen a athghiniúint. Tá airíonna antibacterial agus exfoliating aige freisin. Is féidir le díorthaigh Vitimín A, cosúil le isotretinoin, acne a chóireáil.

4. Bealtaine Feabhas a chur ar Chumhacht Inchinn

Tá ae mairteola, ae sicín, agus uibheacha ard i gcoilín. Cuidíonn an cothaitheach seo le cuimhne, giúmar agus rialú muscle a rialáil.

Fuair ​​​​staidéar amach go raibh leanaí le tréimhsí cuimhne níos fearr ag mná torracha a thógann 930 milleagram (mg) de choilín gach lá ná iad siúd a thógann 480 mg. Mar gheall ar a ard-ábhar vitimín A, ba chóir go mbeadh daoine torracha ar an airdeall agus iad ag ithe ae.

Níl aon fhianaise chliniciúil ann chun tacú go soláthraíonn forlíontaí orgán mairteola na tairbhí sláinte inchinne seo.

5. Deisiúchán Matán Cúnamh Bealtaine

Tá próitéin riachtanach chun matáin a dheisiú agus a thógáil.

Tá ardphróitéin san ae agus sna duáin agus soláthraíonn siad gach aimínaigéid riachtanach. Tá an duáin saibhir freisin i vitimín B12, seiléiniam, iarann, copar, fosfar, agus since.

6. D'fhéadfadh Athlasadh a Laghdú

Is cumaisc é Coenzyme Q10, ar a dtugtar ubiquinone freisin, a fhaightear in orgáin ainmhithe, go háirithe an croí. Tá airíonna frithocsaídeacha agus imdhíonachta-treisithe aige agus laghdaíonn sé marcóirí athlastacha, rud a théann chun sochair do dhaoine a bhfuil cliseadh croí agus galar croí orthu.

Cúrsaí Sábháilteachta

Cé go bhféadfadh buntáistí a bheith ag forlíontaí orgán, bí cúramach má tá:

1) An bhfuil ailléirgeach acu le mairteoil nó feoil orgán: Seachain iad seo má tá ailléirgeach agat le táirgí mairteola. Seiceáil lipéid táirgí.

2) Bíodh colaistéaról ard nó galar croí agat: Is féidir le feoil orgán leibhéil colaistéaról a ardú, ag méadú rioscaí croí agus soithigh. Ithe go measartha.

3) An bhfuil tú ag iompar clainne nó beathú cíche: Is féidir le vitimín A iomarcach dochar a dhéanamh do thoircheas. Téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte.

4) I mbaol tocsaineachta vitimín A: Toisc go bhfuil ae mairteola ard i vitimín A, féadann iontógáil iomarcach a bheith ina chúis le tinneas cinn trom, blurred fís, nausea, meadhrán, pianta matáin, agus fadhbanna le comhordú. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir leis an iomarca vitimín A a bheith marfach.

5) I mbaol tocsain a nochtadh: Féadfaidh miotail throma a bheith in orgáin ainmhithe, agus fuarthas lotnaidicídí iarmharacha i gcodanna eallaigh mar an t-ae, an teanga, an mhatán agus na duáin.

6) Bíodh gout agat: Briseann purine i mbia síos go aigéad uric. Is féidir gout a bheith mar thoradh ar leibhéil arda aigéad uric san fhuil. Má tá gout agat, b'fhéidir gur mhaith leat bianna arda-phíonáin amhail feoil orgán a sheachaint.

Cé ar Chóir Forlíonta Orgán Mairteola a Mheas?

Is beag taighde a thacaíonn le húsáid forlíontaí orgán mairteola faoi láthair. Le roinnt eisceachtaí, is féidir le formhór na ndaoine a gcuid riachtanas cothaitheach a chomhlíonadh trí-aiste bia atá cothrom. Toisc go bhfuil forlíontaí orgán mairteola saibhir ó thaobh cothaithe de, d'fhéadfadh siad dul chun sochair do dhaoine a bhfuil leibhéil ísle fuinnimh nó easpa cothaitheach acu.

Mar sin féin, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ag forlíontaí orgán mairteola, go háirithe má tá coinníollacha sláinte bunúsacha agat.

Cad é an Dáileog?

Tá taighde cliniciúil ar fhorlíonta orgán mairteola in easnamh, mar sin níl an dáileog soiléir. Bí cinnte go ndéanann tú athbhreithniú ar threoracha an mhonaróra. Iarr tuilleadh treorach ar do sholáthraí cúram sláinte nó do chógaiseoir.

Conas-Forlíontáin Orgán Mairteola Ardcháilíochta a roghnú

Agus forlíontaí orgán mairteola á roghnú agat, lorg na nithe seo a leanas:

1)Ba -a bheathú féir agus féarach-bó ardaithe

2)Reo-próiseáil thriomaithe (a chaomhnaíonn na cothaithigh)

3) Gan líontóirí, comhábhair shaorga, nó comhábhair a chuireann cosc ​​​​ar chlampáil (gníomhairí sreafa)